血脂高只能吃药吗？研究揭示：膳食纤维每多10克，心血管死亡风险骤降23%，很多人却吃不够！

文章背景：血脂异常是全球高发的慢性病，是心血管事件的重要风险因素。尽管药物是主要治疗手段，但生活方式干预，特别是膳食结构调整，被视为基础防线。研究目的：本研究基于美国NHANES数据库1999-2018年数据，旨在明确膳食纤维摄入量与血脂异常患者长期全因死亡及心血管死亡风险之间的关联。结论：研究纳入13,180名血脂异常患者，中位随访8.25年。结果显示，每日膳食纤维摄入量每增加10克，全因死亡风险降低20.9%，心血管死亡风险降低23.2%。高摄入组（>18.15克/天）相比低摄入组，全因死亡风险降低30.6%，心血管死亡风险降低39.3%。该保护效应在各类血脂异常亚型中一致，且在60岁以下、女性和合并高血压患者中更为显著。膳食纤维通过重塑肠道微生态、抗炎及辅助代谢调节等机制发挥作用。研究建议，增加膳食纤维摄入应作为血脂异常管理的基础措施。