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你离得开你的手机吗？多项研究实锤：每天少用1小时，大脑“成瘾回路”竟逆转！注意力暴增70%+幸福感提升30%

梅斯医学 2025-04-18 07:50
文章摘要
本文探讨了智能手机使用与心理健康之间的关系。背景方面，现代人对手机的依赖日益严重，从早到晚离不开手机，但手机使用带来的真正价值有限。研究目的方面，通过三项前沿研究，分析了减少手机使用对注意力、幸福感和大脑活动的影响。结论表明，适度减少手机使用（如每天少用1小时）能显著提升注意力、幸福感和心理健康，甚至能逆转大脑的“成瘾回路”。研究还发现，温和的“减少策略”比完全戒断更有效且更易坚持。
你离得开你的手机吗？多项研究实锤：每天少用1小时，大脑“成瘾回路”竟逆转！注意力暴增70%+幸福感提升30%
查看文献： Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity
查看期刊： Computers in Human Behavior
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