每天喝的茶，竟然可能影响我们的“生物钟”！《Nature》子刊最新发文！

本研究探讨了不同茶类及其成分对昼夜节律的调节作用。背景方面，现代生活中睡眠紊乱和跨时区旅行导致的昼夜节律失调问题日益普遍。研究目的为系统比较六大茶类（绿茶、白茶、乌龙茶、黄茶、红茶、黑茶）和四种活性成分（茶氨酸、茶碱、茶多酚、EGCG）对生物钟的影响机制。结论显示：白茶能有效加速+6h和-6h时差适应；黑茶（特别是普洱）对外周组织生物钟基因调控作用最强；茶多酚是调节生物钟的关键成分，能显著延长细胞节律周期；完全昼夜颠倒（12h）时所有茶类均无效。该研究为开发天然节律调节剂提供了理论依据。