颠覆！多赖赖床，大脑反而更年轻？Nature子刊：中年人没事多躺躺，可增强脑区协作，记忆连接更顺畅，有效延缓大脑衰老

本文基于《npj Biological Timing and Sleep》发表的一项研究，探讨了卧床时间对中年人脑功能的影响。研究背景：传统观念认为长时间卧床是浪费时间的懒惰行为，但中年人大脑仍具较强可塑性，睡眠可能对脑健康有积极调节作用。研究目的：通过分析“人类连接组计划-老龄化”中512名参与者的数据，探究卧床时间与基底节血管周围间隙（BG-PVS）体积、脑功能连接及认知健康的关系。结论：研究发现，在36-54岁的中年阶段，卧床时间较长者基底节PVS体积更大，而更大的PVS体积与右侧前内侧颞叶等记忆相关脑区的功能连接增强有关，这种更紧密的神经网络状态可能代表大脑面对衰老时的积极自我调节，有助于维持认知功能、延缓大脑衰老。但对65岁以上老年人，睡眠质量比卧床时长更为关键。研究也指出，PVS过度扩大可能反映慢性微血管损伤，需结合年龄看待。该研究为“没事多躺躺”提供了科学依据，但无法直接推断因果关系。