睡觉该留盏灯吗？多项研究：夜间开灯睡觉，心脏病风险飙升56%；胰岛素抵抗涨15%

背景：夜间光照对健康的影响日益受到关注，多项研究表明夜间开灯睡觉可能对心血管和代谢健康产生负面影响。研究目的：澳大利亚弗林德斯大学的研究评估了昼夜光照与心血管疾病发病率的关系，并探讨了遗传易感性、性别和年龄的差异影响。结论：研究发现夜间强光暴露显著增加多种心血管疾病风险，最高增幅达56%，且存在剂量效应关系；而日间强光照则显示对心血管疾病有保护作用。此外，另一项发表在PNAS上的研究发现，夜间中等亮度光照会损害心血管功能并增加胰岛素抵抗约15%。这些研究强调了减少睡眠期间光线暴露的重要性，以降低心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。