睡眠与运动双管齐下！新研究证实，青少年期持续遵循运动行为指南可显著降低成年期高血压风险
梅斯医学
2025-07-07 07:50
文章摘要
背景：高血压是全球心血管疾病发病和死亡的主要危险因素，青少年期是形成终身生活习惯的关键阶段。研究目的：探讨青少年时期持续遵守24小时运动行为指南（包括身体活动、屏幕时间和睡眠时长）与成年后高血压风险的关系。结论：研究发现，青少年期单纯满足睡眠时长指南即可显著降低成年期血压，持续满足身体活动和睡眠两项指南效果更显著，三项均满足者的高血压风险显著减少。研究强调了青少年期多维度健康行为的重要性，建议将24小时运动行为指南纳入公共健康和学校健康教育策略。
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