最佳睡眠时长竟不是8小时！复旦大学：短睡眠是疾病的“因”，长睡眠是疾病的“果”，睡眠<7小时心脏风险激增！>8小时死亡风险飙升！
梅斯医学
2025-03-07 07:50
文章摘要
本文基于一项涵盖32万多名东亚成年人的大型队列研究，探讨了睡眠时长与全因死亡风险及心血管疾病之间的关系。研究发现，7小时睡眠时长与最低的全因死亡风险相关，而睡眠时间少于或超过7小时均与全因死亡和心血管疾病死亡风险增加有关。研究进一步揭示了短睡眠和长睡眠对健康的不同影响，短睡眠可能作为疾病的“因”，而长睡眠则可能是疾病的“果”。此外，研究还探讨了睡眠时长与基因、免疫系统、代谢健康及大脑结构变化之间的复杂关系，强调了睡眠时长对健康的深远影响。
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