偶尔的熬夜+赖床反而有利于大脑？！最新研究：睡眠规律性确与认知功能有关，但并不是越规律越好，适度的灵活性才是大脑最喜欢的节奏
梅斯医学
2025-09-09 07:50
文章摘要
背景：睡眠规律性与认知功能的关系以往多关注睡眠时长，缺乏对健康中老年人群及神经营养因子的研究。研究目的：探讨睡眠规律性指数（SRI）与认知功能、血清BDNF水平的关系，为认知衰退早期干预提供新视角。结论：睡眠规律性（SRI约60为最佳）比单纯睡眠时长更重要，适度灵活的作息（非绝对规律或混乱）最有利于BDNF水平和认知功能，强调白天活跃、夜间安静的模式。
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