睡眠“偷走”血糖稳定？JAMA子刊：睡不够+入睡晚，血糖波动飙升；比熬夜更伤的是入睡不规律！

本文探讨了睡眠不足和入睡时间不规律对血糖稳定的影响。研究表明，睡眠不足和入睡时间过晚会显著增加血糖波动，而入睡时间不规律对血糖稳定的负面影响甚至超过单纯的熬夜。研究强调了保持规律睡眠时间对维持血糖稳定的重要性。