怎样锻炼可以消灭肝脏里多余的脂肪？太有用了！
学术经纬
2024-09-30 08:02
文章摘要
本文主要讨论了如何通过运动来改善脂肪肝，特别是代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）。文章首先介绍了脂肪肝的定义和分类，指出MAFLD的诊断标准和流行病学数据。接着，文章详细介绍了通过运动改善脂肪肝的方法，包括有氧运动、高强度间歇训练和抗阻训练，并强调了运动强度和时间的重要性。最后，文章提醒读者，除了运动，饮食和生活方式的调整也是改善脂肪肝的关键。
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