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高质量睡眠不可替代！新研究发现睡得好，才能保护大脑认知功能

学术经纬 2025-10-20 18:31
文章摘要
背景：睡眠对大脑功能具有重要作用，近年研究发现深度睡眠能通过脑脊液流动帮助清除大脑代谢废物。研究目的：探索不同睡眠阶段脑脊液流动的特征及其与大脑认知功能的关系。结论：深度睡眠特有的脑波活动能驱动高频温和的脑脊液波动，这种机制对清除大脑废物、巩固记忆和维持认知功能具有不可替代的作用，而浅层睡眠的脑脊液流动模式则效率较低。
高质量睡眠不可替代！新研究发现睡得好，才能保护大脑认知功能
查看文献： Human deep sleep facilitates cerebrospinal fluid dynamics linked to spontaneous brain oscillations and neural events.
查看期刊： Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America
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