每天1克，3年慢老4个月！临床研究证实：补充Omega-3显著减缓衰老，结合维D和运动，效果更佳

背景：衰老是复杂的生物学过程，与多种慢性疾病相关。Omega-3脂肪酸作为人体必需营养素，既往研究提示其可能具有抗衰老作用，但缺乏大规模临床验证。研究目的：通过多中心随机对照试验（DO-HEALTH），分析每日补充1克Omega-3脂肪酸，单独或联合维生素D与运动对老年人生物衰老的影响。结论：单独补充Omega-3三年可显著延缓生物衰老2.9-3.8个月，其与维生素D和运动联合干预时效果进一步增强，为营养与生活方式干预延缓衰老提供了临床依据。