你的睡眠还好吗？最新8.8万人研究：1/5自认睡够8小时的人，其实严重缺觉！睡眠时长、入睡时间等6种睡眠特征与172种疾病相关

背景：睡眠质量对健康的影响日益受到关注，但主观认知与客观睡眠状态之间常存在巨大差异。研究目的：通过客观监测88,461名成年人的睡眠数据，分析睡眠特征与172种疾病的关联。结论：研究发现睡眠节律紊乱与多种疾病风险显著相关，如老年体弱症、帕金森病等；主观报告与实际睡眠时长存在明显差异，导致疾病风险被低估或高估；入睡时间过晚（如超过0:30）会显著增加肝硬化等疾病风险。研究强调规律作息和客观监测的重要性，而非仅关注睡眠时长。