饭吃太晚，拉高血糖又增肥？柳叶刀子刊（10.8）: 吃饭时间，不仅关乎习惯，还受到遗传影响；把吃饭时间提前，或降低糖尿病风险
梅斯学术
2025-07-11 20:10
文章摘要
本研究发表在《柳叶刀》子刊eBioMedicine上，探讨了进食时间对血糖和体重的影响。研究发现，热量中点时间（CCM）越晚，胰岛素敏感性越差，且与更高的BMI和腰围相关。研究还发现进食时间具有遗传性，第一餐的昼夜节律时间遗传性最高（59.2%）。调整进食时间，特别是将热量摄入集中在早些时候，可能有助于提升胰岛素敏感性、改善葡萄糖代谢，从而降低2型糖尿病风险。然而，由于进食模式的遗传性，干预策略需要因人而异。
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