没事走走路当锻炼？这步速可有讲究！最新研究：与慢步相比，平均和快速步行（速度>4.8 km/h）更有助于降低所有类型心律失常风险

本研究基于英国生物银行的420,925名参与者数据，探讨了步行速度与心律失常风险之间的关系。背景显示，心律失常是一类常见的心脏疾病，早期检测和干预尤为重要。研究目的是评估步行速度作为简单运动形式对心律失常风险的潜在影响。研究发现，与慢速步行相比，平均和快速步行（速度>4.8 km/h）显著降低所有类型心律失常的风险，平均步速降低35%，快速步速降低43%。结论表明，快走不仅是一种简单易行的锻炼方式，还能有效降低心律失常风险，尤其是在女性、非肥胖人群和已患慢性疾病的人群中效果更为显著。