睡前刷手机1小时，失眠风险增加59% | Front. Psychiatry

背景：随着电子设备的普及，越来越多的人在床上使用电子屏幕，这可能与睡眠质量差有关。研究目的：挪威一项针对45,202名年轻人的调查旨在探讨不同屏幕活动与睡眠模式之间的关系，特别是社交媒体使用是否比其他屏幕活动对睡眠的影响更大。结论：研究发现，睡前每增加1小时屏幕使用时间，失眠风险上升59%，睡眠时间减少24分钟，但社交媒体使用并不比其他屏幕活动更有害。屏幕使用本身是干扰睡眠的关键因素，而非特定活动类型。