一个动作，助你春节瘦下来！（但注意别被妈妈发现……）
学术经纬
2025-01-27 08:32
文章摘要
本文介绍了春节期间由于饮食增加和运动减少导致的体重增加问题，并提出了一种通过比目鱼肌俯卧撑来提升代谢率、帮助减肥的方法。研究表明，这种简单的动作可以在坐着时进行，有效提高血糖和脂肪的消耗，改善血糖波动和胰岛素需求。此外，文章还提到通过照镜子来激发减肥动力的方法，这是一种认知行为疗法，可以帮助人们选择更健康的生活方式。
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