盖上厚被子，晚上睡得香！两项研究显示：更厚重的被子会促进褪黑素分泌，改善睡眠质量｜中国科学家让薛定谔的猫活了23分钟｜本周值得读

两项研究显示，使用更厚重的被子可以显著促进褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。褪黑素是一种与睡眠周期密切相关的激素，其分泌量的增加有助于提高睡眠的深度和持续时间。研究结果表明，厚被子通过某种机制刺激了褪黑素的产生，这对于那些睡眠质量不佳的人群可能是一个简单而有效的改善方法。