睡眠与延缓衰老有关，但要睡多少？

背景：已有研究表明睡眠时长与寿命相关，但睡眠如何影响衰老过程尚需进一步探索。研究目的：一项针对约50万成年人的大规模分析，旨在确定睡眠时长与衰老迹象之间的关系，并评估其对特定器官和身体系统的影响。结论：研究发现存在一个睡眠“甜蜜点”，即每天睡6-8小时，与较低的过早死亡和疾病风险相关。多睡和少睡都与衰老加速有关，且这种关联在不同器官上存在差异（如心脏的最佳睡眠时长为6小时，大脑为8小时）。研究支持改善睡眠时间可能是降低与衰老相关疾病风险的可行路径，并指出睡眠时长与衰老之间的因果关系可能是双向的。