Cell Rep Med | 每周运动多久防癌最佳？海军军医大学揭示：每周有氧运动超117分钟，全癌死亡率风险降低34%！

本研究旨在探讨规律身体活动降低癌症风险的具体生物学机制。背景方面，慢性低度全身性炎症和免疫衰老是伴随衰老、推动癌症发生发展的重要因素。研究目的为揭示运动如何通过减轻炎症、延缓免疫衰老来降低癌症负担。结论显示，每周进行117分钟以上的有氧运动能有效缓解年龄相关的慢性炎症，逆转免疫衰老，增强免疫储备，从而使炎症相关癌症发病率降低21%，全癌死亡率风险降低34%。研究还首次将Mki67基因鉴定为衡量免疫衰老的关键生物标志物。