“没时间留给自己”的人更易得痴呆？最新研究：大脑每天至少需要10h“保养”，而没时间者只能牺牲睡眠、社交等，增加认知衰退风险
梅斯医学
2025-11-07 07:50
文章摘要
本文探讨了时间不平等对大脑健康的影响。背景方面，研究指出社会结构性因素导致个体在时间分配和控制权上存在显著差异，形成时间贫困现象。研究目的在于分析全球数据，确定维持基本脑健康所需的时间，并揭示时间贫困如何增加认知衰退和痴呆风险。结论显示，大脑每天至少需要约10小时用于睡眠、体力活动、饮食及社交等基础健康活动，但时间贫困者往往被迫牺牲这些活动，从而损害脑健康，尤其对女性、低收入群体等脆弱人群影响更甚。
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