《自然》子刊近20年研究证实：坚持这些饮食习惯，让人老得更健康、少生病！

本文探讨了饮食习惯对老年人健康衰老和慢性病预防的影响。研究表明，坚持健康的饮食习惯，如MIND饮食、AMED和AHEI，可以显著降低慢性病的积累，尤其是心血管疾病和神经系统疾病的风险。研究追踪了2473名60岁以上老人十多年的数据，发现健康饮食模式能减少体内炎症标志物，保护血管和脑细胞，促进益生菌生长。这些发现强调了饮食习惯在健康老龄化中的重要性，未来可能通过饮食干预策略推动社会健康老龄化发展。