最佳延寿运动来了！中山大学发现，剧烈运动、久坐加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳

本研究由中山大学团队发表在《GeroScience》期刊，探讨了不同强度体力活动及久坐行为与长寿和衰老的关系。研究基于广州生物样本库队列研究（GBCS）中20924名50岁及以上中国参与者的数据，结合观察性研究和孟德尔随机化分析。研究发现，中度体力活动（如快走、骑自行车等）与长寿可能性增加56%相关，且能显著减缓衰老，而剧烈运动和久坐则加速衰老。中介分析显示，体力活动的益处部分由脂质代谢（如LDL-C和甘油三酯）介导。研究强调，少坐多动，尤其是进行中度体力活动，是健康长寿和减缓衰老的有效策略。