我是失眠，怎么就确诊患有精神疾病了？

本文探讨了失眠与精神疾病之间的关系。研究数据显示，我国约有3亿人存在睡眠困扰，长期慢性失眠会导致疲惫、注意力异常等问题，并增加患高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的风险。文章指出，失眠可能以症状、综合征或障碍的形式出现，并具有异质性。在精神科疾病中，许多疾病如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等都会伴随睡眠问题。抑郁症和焦虑症在失眠表现上有所不同，抑郁症多表现为早醒，而焦虑症多表现为入睡困难。针对失眠，文章提出了主观性失眠和客观性失眠的不同应对策略，包括药物治疗和CBT-i（睡眠认知行为治疗）。此外，文章还提供了一些助眠小贴士，如避免睡前使用电子产品、减少刺激性食物摄入等。