运动真能延寿吗？最新研究：久坐不动和大量运动都会加速衰老；大吃大喝后，运动抵消不了高脂饮食的伤害，反而造成心脏受损
梅斯学术
2025-04-30 20:10
文章摘要
本文探讨了运动与健康之间的关系，指出适度运动有助于延缓生物衰老速度，降低死亡率，而久坐和高强度运动则可能加速衰老。研究基于芬兰双胞胎队列的数据，发现中等活跃组的生物衰老速度最慢，全因死亡风险比久坐组降低7%。此外，研究还发现大吃大喝后进行中等或高强度运动会对心脏造成损害，加剧心脏功能障碍。因此，运动强度应根据个人情况选择，避免过度运动带来的负面影响。
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