最新研究发现，步行1小时，延寿3小时，每天达这个量，或延寿11年

2024年11月14日，澳大利亚格里菲斯大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一项研究，探讨了体力活动与寿命的关系。研究基于2003-2006年美国国家健康和营养检查调查数据库的数据，分析了40岁以上人群的运动水平与预期寿命的关系。研究发现，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟，或同等运动量的其他运动，可以使寿命延长11年。研究还指出，增加运动水平可以延长寿命，但随着活动水平的增加，预期寿命的延长减少。这项研究强调了运动对预期寿命的巨大影响，表明每天多走一小时，平均可使寿命延长3小时。