24小时热门｜几点睡觉算是熬夜？13万人研究提醒：不是11点，也不是12点｜o1基石论文火爆传阅，Ilya仍是关键先生

本文探讨了熬夜和睡眠不足对健康的影响，特别是与肥胖的关系。一项针对26个国家、近13.7万人的研究发现，晚睡（10点以后上床睡觉）以及每天睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。此外，文章还提到了运动对脂肪健康的影响，指出有运动习惯的人，其皮下脂肪组织的脂肪存储能力更强。总体而言，文章强调了良好的睡眠习惯和适度运动对预防肥胖的重要性。