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尿黄警告！一遇压力就崩溃，可能是水没喝够

环球科学科研圈 2025-09-02 11:54
文章摘要
背景：水对于人体生存至关重要，但饮水不足对心理韧性的影响尚不明确。研究目的：通过对比不同饮水习惯的健康青年受试者在压力测试中的生理反应，探究脱水状态对压力激素水平的影响。结论：每日饮水量低于1.5升会导致压力情境下皮质醇显著升高，长期可能增加健康风险，但需结合个体差异和长期研究进一步验证。尿液颜色可作为简易 hydration 状态判断指标。
尿黄警告！一遇压力就崩溃，可能是水没喝够
查看文献： Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress.
查看期刊： Journal of applied physiology
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