科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...
iNature
2025-08-13 00:00
文章摘要
背景：现代社会中的生物钟紊乱增加了心血管疾病、肥胖和2型糖尿病等疾病的发病率和严重性。心血管疾病是全球发病率和死亡率排名第一的疾病。研究目的：探讨入睡时间与心血管疾病风险之间的关系。结论：研究发现，22点至23点之间入睡患心脏病的风险最低，而午夜或更晚入睡的人风险最高。研究还发现，女性与心血管风险增加的关联性更强。此外，晚餐摄入过多精制碳水化合物和高脂肪肉类也可能增加心脏病风险。
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