想不出来？不如先睡一觉！两项研究：20分钟深度睡眠更可能带来“灵光一闪”，顿悟率提升超70%

本文探讨了深度睡眠对顿悟能力的影响及其背后的认知机制。研究背景基于人们常有的经历：在睡眠后突然获得解决问题的新思路。研究目的旨在揭示不同睡眠阶段如何促进顿悟，以及顿悟背后的认知过程。通过两项实验发现：20分钟的N2阶段深度睡眠能显著提升顿悟率（达70.6%），比不午睡组高出21个百分点；同时，思维探索距离和突破固定思维的能力是顿悟的核心认知机制。结论表明，适度小睡和拓宽思维都能帮助人们更好地解决问题，其中N2睡眠阶段与顿悟现象关联最为密切。