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《自然-衰老》：每天补充omega-3, 3年慢老3个月，结合维D和运动效果更佳

自然系列 2025-07-29 12:40
文章摘要
背景：随着年龄增长，老年人面临多种健康问题，生物学衰老速度因人而异。研究目的：探讨omega-3补充剂、维生素D和运动对老年人生物学衰老的影响。结论：连续三年服用omega-3补充剂可使生物学衰老速度延缓3-4个月，结合维生素D和运动效果更佳。研究还发现，补充omega-3能降低跌倒率和感染率，结合维生素D和运动还能降低癌症风险。然而，过量摄入omega-3可能增加房颤风险，建议每天1克的剂量是安全的。
《自然-衰老》：每天补充omega-3, 3年慢老3个月，结合维D和运动效果更佳
查看文献： Omega-3 supplements slow biological ageing
查看期刊： Nature
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