打太极练瑜伽可有效改善睡眠; NIH新规限制科学家一年只能提交6份申请 | 学界速递
知社学术圈
2025-07-21 11:30
文章摘要
背景：失眠问题日益普遍，寻找有效的自然干预手段成为研究热点。研究目的：评估太极、瑜伽等运动对改善睡眠的效果。结论：太极和瑜伽在改善睡眠方面表现突出，太极可使总睡眠时间增加超50分钟，瑜伽能使总睡眠时间增加近2小时，且效果可持续长达2年。这些运动通过调节神经系统活动、缓解焦虑和抑郁等方式改善睡眠质量。
本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者速来电或来函联系。
推荐文献
Importance of melting water in the Third Pole transboundary fluvial floods.
DOI: 10.1016/j.scib.2025.06.038
Pub Date : 2025-07-01
Bridging climate and health: A collaborative path to policy-relevant science
DOI: 10.1016/j.isci.2025.113050
Pub Date : 2025-07-17
How your research can survive a US federal grant termination
DOI: 10.1038/d41586-025-02007-w
Pub Date : 2025-07-20
知社学术圈
边缘行走的马约拉纳 | Ising专栏.
2025-07-20
黑洞数学：100+140=225 ; 八名拥有“三个父母”基因的孩子降生 | 科技趣评.
2025-07-19
以色列伊朗为何战事升级？解密中东历史关键节点.
2025-07-19
不可阻挡的中国论文，正像浪潮一样涌入世界.
2025-07-18
京公网安备 11010802042870号
