打工人必看：熬夜加班后怎么睡才最正确？| No.456

本文主要探讨了熬夜加班后如何正确安排睡眠以保持健康的问题。背景是现代工作生活中常见的加班现象，研究目的是提供科学的睡眠建议以减轻疲劳。结论指出，应根据加班时长灵活调整睡眠策略，优先保证至少4.5小时的完整睡眠周期，并建议采用分段式补觉和结合咖啡因、光照调节等方法来恢复精力。