假期赖床补觉终于有理由了！两项研究：周末补觉，心血管疾病风险降低70％，抑郁风险减轻19％，但要注意补觉时长
梅斯医学
2025-01-31 07:50
文章摘要
本文探讨了周末补觉对心血管健康和心理健康的影响。研究表明，周末补觉超过2小时可以显著降低心血管疾病的风险，尤其是在工作日睡眠时间少于6小时的人群中。此外，周末补觉还能显著降低抑郁症的风险，特别是在中年人、男性和工作日睡眠不足7小时的人群中。这些发现为那些因工作压力而睡眠不足的人提供了科学依据，表明适当的周末补觉可以作为一种有效的健康管理策略。
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