科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...
iNature
2025-01-12 00:00
文章摘要
本文探讨了睡眠时间与心血管疾病风险之间的关系。研究表明，最佳的入睡时间在22点至23点之间，这一时间段入睡可以显著降低患心脏病的风险。研究基于英国生物库的数据，分析了88026名参与者的睡眠习惯和健康状况，发现午夜或更晚入睡的人心血管疾病发病率最高。此外，研究还指出，睡眠不足和生物钟紊乱是增加心血管疾病风险的重要因素。研究结果强调了调整睡眠时间作为预防心血管疾病的一种低成本公共健康策略的潜力。
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