Intersecciones entre la salud mental y la actividad física: revisión de beneficios y mecanismos neurofisiológicos

RESUMEN El estudio investiga la relación entre la actividad física y el bienestar psicológico, específicamente el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima. Con una muestra de 324 jóvenes adultos en México, se utilizó un cuestionario con instrumentos psicométricos validados para medir estrés percibido, ansiedad estado, autoestima y autoconcepto. La metodología incluyó correlaciones de Pearson y ANOVA para analizar los datos recogidos a través de una encuesta distribuida digitalmente. Los resultados indican que hay una relación inversa entre el estrés y variables positivas de autoestima y autoconcepto. Además, se identificó un "punto dulce" de 4 a 5 horas por semana de actividad física donde los participantes mostraron las puntuaciones más altas de autoestima, sugiriendo un balance óptimo para los beneficios psicológicos. Cabe destacar que la ansiedad estado no presentó una correlación significativa con la autoestima negativa, señalando la posible existencia de factores de resiliencia aún por explorar. Este estudio resalta la necesidad de políticas y programas educativos que fomenten la actividad física, enfatizando el impacto del ejercicio en la reducción del estrés y la mejora de la autoestima y el autoconcepto. Los hallazgos son relevantes para profesionales clínicos y la elaboración de políticas para mejorar la calidad de vida, implicando que un estilo de vida activo puede mejorar aspectos clave del bienestar mental y físico frente a los retos sanitarios y garantizar un futuro resiliente y saludable para la sociedad.