Impacto de la actividad física en la prevención de enfermedades cardiovasculares: un análisis sistemático

La revisión sistemática y metaanálisis realizada enfatizan la importancia crucial de la actividad física en la prevención de enfermedades cardiovasculares (ECV), principales causas de morbilidad y mortalidad a nivel mundial. La investigación incluyó la selección meticulosa de 16 estudios, abarcando diseños metodológicos variados como ensayos controlados aleatorizados, estudios de cohorte y transversales, los cuales revelaron consistentemente que el ejercicio regular reduce marcadamente el riesgo de patologías cardíacas. Este análisis destacó una relación dosis-respuesta entre la actividad física y las ECV, sugiriendo que mayores niveles de ejercicio están asociados con una menor frecuencia de eventos cardiovasculares adversos. Una actividad aeróbica de intensidad moderada a alta, combinada con ejercicios de resistencia durante al menos 150 minutos semanales, mostró la máxima eficacia preventiva. La universalidad de los efectos beneficiosos de la actividad física se demostró en diversos subgrupos poblacionales, pero también se reconoció la necesidad de personalizar las recomendaciones basándose en factores demográficos específicos para optimizar su efectividad preventiva. Los hallazgos apoyan el desarrollo de políticas públicas y estrategias de salud que promuevan estilos de vida activos, accesibles y seguros para todos. La investigación futura deberá continuar explorando la relación entre la actividad física y la salud cardiovascular para establecer pautas de ejercicio óptimas y maximizar los beneficios preventivos del ejercicio en poblaciones diversas. Estos descubrimientos subrayan la actividad física como un componente esencial y universalmente beneficioso en la prevención de ECV, meritorio de inclusión prioritaria en el diseño de programas de salud pública.