初级保健在管理和预防常见运动相关损伤中的作用

Montserrat Romaguera Bosch, Laia Santasusagna Terradas, Antoni Morral Fernández
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El incremento brusco de intensidad, duración o volumen, la falta de condición física, el entrenamiento insuficiente y el equipamiento inadecuado son los factores de riesgo más habituales La falta de calentamiento y de tiempo de retorno a la normalidad, el sobreentrenamiento, la falta de recuperación entre sesiones y de rutina de estiramientos, la carencia de técnica, la alimentación inadecuada o el consumo de tóxicos favorecen el riesgo de lesión. Las lesiones deportivas más prevalentes en baloncesto son los esguinces de tobillo; en crossFit y natación, las tendinopatías del manguito de los rotadores; en pádel, las epicondilopatías; y en fútbol o en running, las lesiones de rodilla y tobillo. En niños, los deportes de impacto aumentan el riesgo de enfermedad de Sever y de Osgood-Schlatter. En mujeres en edad fértil existe una mayor prevalencia de lesiones ligamentosas. 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摘要

要点 由于人们在没有足够监督和建议的情况下参加业余体育运动,运动系统受伤的情况有所增加。体育锻炼有益健康,但也有受伤的风险。体育活动、体育锻炼和体育运动并不是同义词。运动强度越大,受伤的风险就越高。如果强度不够,就不会对健康有益。对于体育锻炼初学者来说,北欧式健走是一种安全的选择。突然增加运动强度、持续时间或运动量、体能不足、训练不足和装备不足是最常见的风险因素。 缺乏热身和恢复正常时间、过度训练、缺乏疗程间的恢复和常规拉伸、缺乏技术、饮食不当或摄入有毒物质都会增加受伤的风险。篮球运动中最常见的运动损伤是踝关节扭伤;crossfit 和游泳运动中最常见的是肩袖肌腱病;乒乓球运动中最常见的是上髁病;足球或跑步运动中最常见的是膝关节和踝关节损伤。在儿童中,有冲击力的运动会增加患塞弗氏症和奥斯古德-斯克拉特病的风险。在育龄妇女中,韧带损伤的发病率较高。PA 在预防损伤、早期康复和恢复活动方面发挥着重要作用。
本文章由计算机程序翻译,如有差异,请以英文原文为准。
Papel de la Atención Primaria en el manejo y prevención de lesiones frecuentes por disciplina deportiva
Puntos clave Las lesiones del aparato locomotor se han incrementado por la incorporación a la actividad deportiva amateur de personas con insuficiente supervisión y asesoramiento. El ejercicio físico aporta beneficios en salud, pero comporta riesgo de lesiones. Actividad física, ejercicio físico y deporte no son conceptos sinónimos. A mayor intensidad, mayor es el riesgo de lesión. Si la intensidad es insuficiente, no obtendremos beneficios en salud. La marcha nórdica es una opción segura para quienes se inicien en la práctica de ejercicio físico. El incremento brusco de intensidad, duración o volumen, la falta de condición física, el entrenamiento insuficiente y el equipamiento inadecuado son los factores de riesgo más habituales La falta de calentamiento y de tiempo de retorno a la normalidad, el sobreentrenamiento, la falta de recuperación entre sesiones y de rutina de estiramientos, la carencia de técnica, la alimentación inadecuada o el consumo de tóxicos favorecen el riesgo de lesión. Las lesiones deportivas más prevalentes en baloncesto son los esguinces de tobillo; en crossFit y natación, las tendinopatías del manguito de los rotadores; en pádel, las epicondilopatías; y en fútbol o en running, las lesiones de rodilla y tobillo. En niños, los deportes de impacto aumentan el riesgo de enfermedad de Sever y de Osgood-Schlatter. En mujeres en edad fértil existe una mayor prevalencia de lesiones ligamentosas. El papel de la AP es importante para la prevención de las lesiones y la rehabilitación precoz para su recuperación y retorno a la actividad.
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