TIPOS DE TREINAMENTOS UTILIZADOS NO FISICULTURISMO FEMININO

Abstract

Atraves do estudo procurou-se identificar as diversas categorias e suas abordagens metodologicas, e com isso identificar a rotina de treinamento dessas atletas. O estudo norteou-se pelo uso do treinamento resistido durante o periodo de off (ganho de peso) das atletas femininas e os metodos de treinamento utilizados por elas, destacando-se quais metodologias foram predominantes neste momento de sua periodizacao. Para este estudo foi feito uma pesquisa descritiva de cunho qualitativa, onde as participantes responderam a uma entrevista estruturada. Foram selecionadas 12 atletas do fisiculturismo feminino de diversas categorias. As categorias Wellness, Bikine e Women’s Physic divididas no padrao X, e a categoria Bodyfitness chamou-se padrao Y. A analise de dados foi quantitativa, visualizado atraves de graficos. Os resultados apontaram que os metodos mais utilizados pelas atletas no periodo de off (periodo de ganho de peso) foram os metodos Tri-set, Set Descendente e Tensao Lenta, em todos os dois padroes analisados aqui.