PENGARUH MEDITASI MINDFULNESS DALAM MENEKAN KENAKALAN REMAJA

Abstract

Remaja mengalami masa peralihan dari masa kanak-kanak ke masa dewasa, dapat dikatakan masa pencarian jati diri. Pada masa ini remaja kerap melakukan tindakan agresif seperti perilaku bullying, mengkonsumsi obat-obatan terlarang, dan sering berperilaku yang menimbulkan resiko pada masyarakat. Perilaku-perilaku ini dapat dicegah melalui pendekatan meditasi mindfulness yaitu dapat dilakukan dengan cara duduk yang nyaman, tenang dan memfokuskan perhatian pada objek kesadaran mental dan bisa dilakukan melalui proses pernapasan, menyuarakan mantra atau pernyataan visualisasi penghayatan dan kemudian secara sadar meneliti pikiran secara terbuka. Secara rutin bisa dilakukan melalui meditasi mindfulness ini, maka remaja akan dapat menjaga stabilitas emosi, selalu positif menerima dirinya apa adanya dan bisa menghadapi kehidupan lebih tenang.   Inti judul : meditasi mindfulness, kenakalan remaja