Quels outils thérapeutiques de self-help conseiller à nos patients ?

Abstract

Qu’a-t-on besoin comme outil pour réaliser le changement ? Self-help ou développement personnel ! Est-ce de la psychothérapie ou du coaching ? Le développement personnel regroupe un grand nombre de méthodes et de pratiques différentes. Que choisir ? Quels outils conseiller à ses patients ? Comment s’y retrouver dans une offre parfois pléthorique ? Quelle thérapie ? Plus de 200 modes différents de psychothérapie… Quels outils thérapeutiques sont adaptés en self-help ? En fait les différentes thérapies ont toutes des points en commun : investigation de l’histoire personnelle, identification de facteurs causaux, de vulnérabilité, expression des émotions, communication des pensées de façon intuitive et perceptible,… En pratique, les livres de self-help souvent basés sur les TCC existent depuis des décennies. Les vidéos de relaxation, autohypnose ont envahis YouTube depuis longtemps. Les études se multiplient pour évaluer l’efficacité de psychothérapies complètes par internet. L’usage d’Internet ne traduit pas seulement une autre façon de faire la psychothérapie, il en modifie la nature. La thérapie n’est plus assurée par un thérapeute mais par un programme de self-help. Il existe aussi un essor constant des applications de psychoéducation et de self-help pour les pathologies psychiatriques. Le but de ce type de programme est l’amélioration de l’accessibilité à des soins… à défaut de l’accès à un thérapeute ! ? La question sous-jacente est quelle est la thérapie de demain.