Beneficios psicológicos de un programa proactivo de ejercicio físico para personas mayores

Abstract

espanolLos beneficios de la actividad fisica han sido ampliamente abordados en multitud de estudios con personas mayores. Sin embargo, los modelos de actividad fisica seguidos no siempre han tenido en cuenta las roles de participacion activa, estando por lo general mas influidos por metodologias directivas y propuestas de entrenamiento de la carga fisica, que ofrecen mayor control de grupo y menor esfuerzo organizativo. El objetivo principal de este trabajo fue comparar dos programas de ejercicio fisico para personas mayores, y a continuacion poder determinar el alcance sobre el animo, la autoestima, y el disfrute con la actividad fisica. Participaron 72 mujeres entre 55-70 anos (M=64.10; DT=9.40), de los municipios gallegos de Arousa-Norte. Los resultados principales indicaron que los participantes en los programas de ejercicio fisico supervisado recogen beneficios psicologicos, diferentes en funcion del tipo de programa. No se debe hablar de un unico modelo de practica fisica en edad adulta, porque el rol del participante y la forma de interactuar tienen importante efecto sobre la salud, con utilidad para la vida cotidiana. Por tanto, es necesario seguir desarrollando nuevas propuestas, a la vez utilitarias y pedagogicas, combinando bajo el denominador comun motriz, lo fisico, lo mental, y lo social. EnglishMany studies have addressed the benefits of physical activity in elderly people. However, the physical activity models followed have not always taken into account the role of active participation. In general, these models have been mainly influenced by directive methodologies and emphasise physical training; these aspects offer greater group control and less organizational effort. The main aim of this study was to compare two physical activity programs for elderly people and determine their effect on mood, self-esteem, and enjoyment with physical activity. The study participants were 72 women between 55 years and 70 years (M = 64.10; DT = 9.40) from the municipalities of Arousa-Norte (Galicia, Spain). The results show that the supervised exercise programs benefitted the participants’ psychological health, which differed according to the type of program. Thus, a unique physical exercise model cannot be endorsed in adulthood, because the role of the participants and the way they interact within exercise programs varies, leading to differing effects on health and therefore on everyday life. New multidimensional proposals should be developed that combine physical, mental, and social aspects within a movement-based approach.