Conociendo mindfulness [Knowing mindfulness]

Abstract

Resumen: Actualmente, sobre todo en la ultima decada de nuestro siglo, han surgido un gran numero de investigaciones sobre la eficacia de mindfulness en la mejora de los sintomas de personas que presentan diferentes problemas fisicos y psiquicos. Mindfulness consiste en prestar conciencia plena a la realidad del momento presente con una actitud basica de aceptacion. En el presente articulo se realiza una introduccion a mindfulness, destacando diferentes definiciones y formas de conceptualizarlo y profundizando en los mecanismos psicoterapeuticos que subyacen a la practica de mindfulness. Abstract: Currently, especially in the last decade of our century, have emerged a lot of research on the effectiveness of mindfulness in improving the symptoms of people with different physical and psychological problems. Mindfulness is to provide full consciousness to the reality of the present moment with a basic attitude of acceptance. This paper presents an introduction to mindfulness, highlighting different definitions and ways of conceptualizing and deeper into the mechanisms underlying psychotherapeutic practice of mindfulness.