Comparison of The Effect of Jack-Knife Stretching and Nordic Hamstring Exercise On Hamstring Muscle Flexibility

Jurnal Kesehatan Hesti Wira Sakti Pub Date : 2023-11-18 DOI:10.47794/jkhws.v11i2.476

Anita Faradilla Rahim, Nur Laisya Mayeda, Zidni Imanurrohmah Lubis

{"title":"Comparison of The Effect of Jack-Knife Stretching and Nordic Hamstring Exercise On Hamstring Muscle Flexibility","authors":"Anita Faradilla Rahim, Nur Laisya Mayeda, Zidni Imanurrohmah Lubis","doi":"10.47794/jkhws.v11i2.476","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Pendahuluan: Olahraga Futsal memerlukan komponen-komponen yang dapat menunjang teknik dasar yaitu kecepatan, kelincahan, akurasi, daya ledak, koordinasi, reaksi, keseimbangan, serta fleksibilitas. Fleksibilitas terutama pada ekstremitas bawah menjadi salah satu yang berperan penting pada olahraga futsal untuk gerakan berlari dan gerakan berpindah secara cepat karena merupakan keterampilan yang harus dimiliki pemian futsal. Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamstring Exercise merupakan suatu metode latihan penguluran otot untuk meningkatkan fleksibilitas, tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbandingan pengaruh Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamtring Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pemain futsal. Metode: Penelitian ini menggunakan Quasi Experimental dengan Two Group Pretest-Posttest Design. Menggunakan Sit and Reach Test sebagai alat ukur fleksibilitas otot hamstring. Populasi penelitian merupakan pemain futsal Wakanda FC, jumlah sampel 22 responden yang memenuhi kriteria inklusi. Hasil: Hasil analisa statistik untuk uji perbandingan pengaruh antara kedua perlakuan menggunakan Independent T Test menunjukkan nilai p value 0,836 (p>0,05) yang berarti H0 diterima. Kesimpulan: Tidak terdapat perbedaan pengaruh Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamstring Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pemain futsal.","PeriodicalId":391565,"journal":{"name":"Jurnal Kesehatan Hesti Wira Sakti","volume":"179 1","pages":""},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2023-11-18","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"Jurnal Kesehatan Hesti Wira Sakti","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.47794/jkhws.v11i2.476","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Pendahuluan: Olahraga Futsal memerlukan komponen-komponen yang dapat menunjang teknik dasar yaitu kecepatan, kelincahan, akurasi, daya ledak, koordinasi, reaksi, keseimbangan, serta fleksibilitas. Fleksibilitas terutama pada ekstremitas bawah menjadi salah satu yang berperan penting pada olahraga futsal untuk gerakan berlari dan gerakan berpindah secara cepat karena merupakan keterampilan yang harus dimiliki pemian futsal. Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamstring Exercise merupakan suatu metode latihan penguluran otot untuk meningkatkan fleksibilitas, tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbandingan pengaruh Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamtring Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pemain futsal. Metode: Penelitian ini menggunakan Quasi Experimental dengan Two Group Pretest-Posttest Design. Menggunakan Sit and Reach Test sebagai alat ukur fleksibilitas otot hamstring. Populasi penelitian merupakan pemain futsal Wakanda FC, jumlah sampel 22 responden yang memenuhi kriteria inklusi. Hasil: Hasil analisa statistik untuk uji perbandingan pengaruh antara kedua perlakuan menggunakan Independent T Test menunjukkan nilai p value 0,836 (p>0,05) yang berarti H0 diterima. Kesimpulan: Tidak terdapat perbedaan pengaruh Jack-Knife Stretching dan Nordic Hamstring Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pemain futsal.

查看原文本刊更多论文

比较千斤顶拉伸和北欧式腘绳肌锻炼对腘绳肌灵活性的影响

引言五人制足球运动需要能够支持基本技术的组成部分，即速度、敏捷性、准确性、爆发力、协调性、反应、平衡和柔韧性。柔韧性，尤其是下肢的柔韧性，在五人制足球运动的奔跑动作和快速移动动作中发挥着重要作用，因为这是五人制足球运动员必须具备的一项技能。Jack-Knife 伸展运动和北欧式腘绳肌锻炼是一种提高柔韧性的肌肉伸展运动方法，本研究旨在确定 Jack-Knife 伸展运动和北欧式腘绳肌锻炼对五人制足球运动员腘绳肌柔韧性的影响比较。研究方法：本研究采用两组前测-后测的准实验设计。使用坐姿和伸展测试作为测量腘绳肌灵活性的工具。研究对象是瓦坎达五人制足球俱乐部的球员，样本量为 22 名符合纳入标准的受访者。研究结果使用独立 T 检验对两种治疗方法的效果进行比较的统计分析结果显示，P 值为 0.836（P>0.05），这意味着接受 H0。结论是千斤顶拉伸和北欧式腘绳肌锻炼对五人制足球运动员腘绳肌柔韧性的影响没有差异。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

Jurnal Kesehatan Hesti Wira Sakti

自引率

0.00%

发文量