EFEITO DA INTENSIDADE NO EXERCÍCIO ANTAGONISTA SOBRE O DESEMPENHO MUSCULAR NO MÉTODO AGONISTA/ANTAGONISTA: UMA REVISÃO NARRATIVA

Abstract

Introdução: O método agonista-antagonista (MAA) consiste na execução de dois exercícios para o mesmo segmento corporal, de forma combinada, sendo o primeiro deles à musculatura antagonista, visando a diminuição da co-contração. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi verificar por meio de uma revisão narrativa, os efeitos da intensidade aplicada ao exercício antagonista, sobre o desempenho muscular do exercício agonista no MAA. Método: A pesquisa foi conduzida nas bases de dados eletrônicos Google Acadêmico, Lilacs, Scieloe Medline/Pubmed. Resultados e Discussão: Foram achados um total de 15 artigos, onde verificou-se que o método agonista antagonista parece ser eficaz para o aumento do desempenho e ativação muscular, e do volume total de trabalho, independente da intensidade aplicada, sendo essas as principais variáveis estudadas. Conclusão: Não é consensual qual a intensidade mais adequada deve ser aplicada no método, para se obter seus resultados, sendo assim uma lacuna para possíveis estudos futuros.