看到新闻，很多人选择关机，下班！ 请规律睡觉，不要等到心脏用“罢工”来提醒你

本文探讨了睡眠对心脏健康的重要性。背景：现代人常因工作压力导致睡眠不足，影响心脏健康。研究目的：分析睡眠如何通过降低心率与血压、调节自主神经、平衡炎症与修复、避免血栓形成等机制保护心脏。结论：规律充足的睡眠是维护心脏健康最基础、成本最低且收益最高的方式，可预防过劳导致的心源性猝死。