为什么长期熬夜的人，偶尔早睡一次反而会更难受？

本文从生物医学角度探讨长期熬夜人群偶尔早睡反而更难受的现象。背景部分指出人体存在固有的生物钟机制，长期熬夜会导致昼夜节律紊乱。研究目的旨在解释这种反常现象背后的生理机制，涉及褪黑素分泌、睡眠压力积累等关键因素。结论表明偶尔打破已形成的睡眠模式会加剧生物钟失调，导致睡眠质量下降，建议通过循序渐进方式调整作息。