训练周期化在极限条件训练中的应用

Q4 Medicine
R. A. Tibana, N. M. Sousa, M. E. D. S. Grigoletto, Fabrício Azevedo Voltarelli
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Para minimizar esse tipo de interferência negativa, a periodização do treinamento deve considerar as características de treinamento concorrente presentes nos programas de condicionamento extremo.\nConclusões: Apesar da literatura apresentar uma lacuna em relação aos modelos de periodização para os programas de condicionamento extremo, uma análise individual da periodização tradicional e em blocos nos permite observar que a periodização em blocos apresenta uma aplicabilidade maior para esse tipo de programa.\n\nABSTRACT\nObjective: Extreme conditioning programs (ECP, e.g. CrossFit, CrossTraining, high intensity functional training, etc.) present a major challenge in the simultaneous development of various physical abilities, such as strength, explosive strength and cardiovascular fitness. A single training session can induce residual fatigue, which can consequently impair performance during the training if an improper recovery is performed. To minimize the effects of negative interference, training periodization should consider the concurrent training characteristics that was presented in extreme conditioning programs.\nConclusions: Although the literature presents a gap in periodization models for extreme conditioning programs, an individual analysis of the traditional and block periodization and allows to observe that the block periodization presents a greater applicability for this type of programs.\n\nRESUMEN\nObjetivo: los programas de entrenamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Cross Training, entrenamiento funcional a alta intensidad, etc.) presentan un desafío importante al desarrollar diversas condiciones físicas como la fuerza, potencia o resistencia. Una única sesión de entrenamiento puede inducir una fatiga residual y, consecuentemente puede perjudicar el rendimiento a lo largo del entrenamiento si se realiza una recuperación inadecuada. Para reducir este tipo de interferencia negativa, la periodización del entrenamiento debe tener en cuenta las características concurrentes de este tipo de ejercicios presentes en los programas de entrenamiento extremo.\nConclusiones: a pesar de que la literatura científica presenta una laguna de conocimiento en relación con los modelos de periodización para los programas de entrenamiento extremo, un análisis pormenorizado de la periodización tradicional y en bloques, nos permite observar que la periodización en bloques presenta una mayor aplicabilidad para este tipo de programas.","PeriodicalId":39297,"journal":{"name":"Revista Andaluza de Medicina del Deporte","volume":null,"pages":null},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2019-02-26","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"1","resultStr":"{\"title\":\"Periodização do treinamento aplicada aos programas de condicionamento extremo (Training periodization applied in extreme conditioning programs)\",\"authors\":\"R. 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摘要

摘要:极限训练项目(如交叉健身、交叉训练、高强度功能训练等)对力量、爆发力和心血管健康等多种体能的同时发展提出了重要挑战。一次训练会导致残余疲劳,如果恢复不足,则会影响训练过程中的表现。为了最大限度地减少这种类型的负面干扰,训练的周期化应该考虑极端条件训练程序中同时训练的特点。结论:尽管文献在极端条件程序的周期化模型方面存在差距,但对传统和块周期化的单独分析使我们能够观察到块周期化对这类程序的适用性更大。摘要:极限训练项目(ECP,如CrossFit、CrossTraining、高强度功能训练等)对力量、爆发力和心血管健康等各种体能的同时发展提出了重大挑战。一次训练会导致残余疲劳,如果进行改良恢复,则会影响训练期间的表现。为了最大限度地减少负面干扰的影响,训练周期化应该考虑极端条件训练程序中出现的并行训练特征。结论:尽管文献在极端条件程序的周期化模型方面存在差距,但对传统和块周期化的单独分析可以观察到块周期化对这类程序的适用性更大。摘要目的:极限训练项目(por ejemplo、CrossFit、Cross Training、entrenaminto functional a alta intensidad等)对力量、抵抗力等多种身体条件的发展提出了重要挑战。单次创业会导致残余疲劳,如果恢复不成功,则会连续损害创业范围内的收入。为了减少这种类型的负面干扰,entrenamiento的周期化应该考虑极端entrenamimento程序中存在的这种类型的ejercicios的并发特征。结论:尽管科学文献提供了与极端娱乐节目的分期模型相关的知识库,但对传统和块分期的详细分析使我们能够观察到块分期对这类节目的适用性更大。
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Periodização do treinamento aplicada aos programas de condicionamento extremo (Training periodization applied in extreme conditioning programs)
RESUMO Objetivos: Os programas de condicionamento extremo (ex. CrossFit, Cross Training, treinamento funcional realizado em alta intensidade, etc.) apresentam um desafio importante no desenvolvimento simultâneo de diversas valências físicas, tais como, força, força explosiva e a aptidão cardiovascular. Uma única sessão de treinamento pode induzir uma fadiga residual, que consequentemente pode prejudicar o desempenho durante o decorrer do treinamento se uma recuperação inadequada for realizada. Para minimizar esse tipo de interferência negativa, a periodização do treinamento deve considerar as características de treinamento concorrente presentes nos programas de condicionamento extremo. Conclusões: Apesar da literatura apresentar uma lacuna em relação aos modelos de periodização para os programas de condicionamento extremo, uma análise individual da periodização tradicional e em blocos nos permite observar que a periodização em blocos apresenta uma aplicabilidade maior para esse tipo de programa. ABSTRACT Objective: Extreme conditioning programs (ECP, e.g. CrossFit, CrossTraining, high intensity functional training, etc.) present a major challenge in the simultaneous development of various physical abilities, such as strength, explosive strength and cardiovascular fitness. A single training session can induce residual fatigue, which can consequently impair performance during the training if an improper recovery is performed. To minimize the effects of negative interference, training periodization should consider the concurrent training characteristics that was presented in extreme conditioning programs. Conclusions: Although the literature presents a gap in periodization models for extreme conditioning programs, an individual analysis of the traditional and block periodization and allows to observe that the block periodization presents a greater applicability for this type of programs. RESUMEN Objetivo: los programas de entrenamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Cross Training, entrenamiento funcional a alta intensidad, etc.) presentan un desafío importante al desarrollar diversas condiciones físicas como la fuerza, potencia o resistencia. Una única sesión de entrenamiento puede inducir una fatiga residual y, consecuentemente puede perjudicar el rendimiento a lo largo del entrenamiento si se realiza una recuperación inadecuada. Para reducir este tipo de interferencia negativa, la periodización del entrenamiento debe tener en cuenta las características concurrentes de este tipo de ejercicios presentes en los programas de entrenamiento extremo. Conclusiones: a pesar de que la literatura científica presenta una laguna de conocimiento en relación con los modelos de periodización para los programas de entrenamiento extremo, un análisis pormenorizado de la periodización tradicional y en bloques, nos permite observar que la periodización en bloques presenta una mayor aplicabilidad para este tipo de programas.
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Revista Andaluza de Medicina del Deporte
Revista Andaluza de Medicina del Deporte Medicine-Orthopedics and Sports Medicine
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期刊介绍: El Centro Andaluz de Medicina del Deporte edita la Revista Andaluza de Medicina del Deporte (RAMD) desde 2008 con periodicidad trimestral. Esta revista científica publica artículos originales de investigación, previamente sujetos a un proceso de selección y evaluación por pares, y constituye un foro para los científicos, especialistas y profesionales cuyas actividades están relacionadas con la actividad física, el deporte y la salud. Debido a la naturaleza multidisciplinaria de esta área, la revista cubre diferentes disciplinas relacionadas todas con la Medicina del Deporte, lo que la convierte en una publicación con un altísimo grado de interés para todos los profesionales relacionados con las Ciencias del Deporte.
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