Suplementação de creatina em idosos para a manutenção da massa muscular

Objetivo: Expor os benefícios que a suplementação de creatina traz para portadores de sarcopenia. Revisão bibliográfica: A sarcopenia caracteriza-se por perda de massa muscular e geralmente ocorre em pessoas com idade avançada. É um processo multifatorial que envolve a renovação das proteínas do músculo esquelético, desnervações, disfunções mitocondriais, alterações inflamatórias e hormonais. Atualmente, o uso da creatina vem sendo difundido como forma de manutenção da massa muscular de pacientes idosos, visando evitar a sarcopenia. A suplementação com creatina indicou melhora da capacidade cognitiva dos pacientes, além do aumento de força, funcionalidade e atividade muscular. Entretanto, não demonstrou melhora efetiva na construção de densidade óssea, mas foi capaz de retardar esse processo. Considerações finais: O composto é benéfico a diversas faixas etárias, mas em especial, em idosos pode ajudar no tratamento e controle da sarcopenia, sua utilização se mostra uma ferramenta promissora no processo de envelhecimento saudável da população. Portanto, evidencia-se a necessidade de mais estudos para confirmar tais informações a partir de estudos mais longos, a fim de expandir o uso de tal estratégia.