Viewpoint: Scientific Evidence Regarding Life-Prolonging Effect of Exercise Training

目前已累積非常多的研究證據證實運動有利於改善代謝疾病，由於證據結果的一致性很高，目前已沒有什麼爭論，代謝疾病通常是人類與動物死亡的重要前兆，運動可延長壽命，為下一個重要研究假設。有關壽命的研究，在二十年前規律運動是否可延長壽命的證據仍然相當缺乏，無法作出結論。當時動物研究均以較短命的齧齒類動物為主，採用自主運動 (voluntary exercise) 的方式，發現在動物開始老化到大量死亡的初始期，確實自發性運動量高的動物平均壽命較長。平均壽命指接受該實驗組的動物群存活剩下 50% 的對應時間長度（介入日開始計算）。然而，自主運動有先天的研究限制，即在生命後期由於好動的動物與少動的動物活動量趨於一致，無法判別最高壽命是否可被運動延長，最高壽命係指該介入組最後 10% 存活者壽命的平均。動物研究的限制，使得我們一直無法很有把握的回答運動是否可延長壽命這個問題。直到最近有幾個大樣本人體研究與統合分析(meta-analysis) 顯示：一、增加身體活動量確實與未來死亡率的降低有關 (Samitz, Egger, Z Tsygankov, Liu, Sanoff,Sharpless, & Elston, 2009)。最近的這些新的證據也給我們帶來新的研究主題，例如：人體如何辨認運動後不健康的細胞給予破壞？破壞後的訊息如何啟動細胞再生機制？恢復時間應該多長？我們希望透過這些新發現，提供給《大專體育學刊》的讀者最新的研究方向，期望產生出對於社會大眾有益的新知識。